こんにちは！
長い梅雨が明けたと思いきや、あっという間に秋が近づいてきましたね。
僕は自己流で、トレーニングやランニングをしていますが、慢性の腰痛が
ここ最近ひどく、遂にプロを付けて肉体改造をする決心をしました。
パーソナルトレーナーにカリキュラムを作成してもらい、各トレーニングの
やり方を教わり、自宅でも軽いメニューやストレッチやランニングをこなす。
半年間かけて取り組むのですが、カリキュラムを見ていてなんかこれ、
仕事にも繋がる気がしたんです。
というのは、スケジュールの中に各メニューを入れ込んでいくのは
当たり前なんですが、「筋力トレーニング」の場合は、徐々にその
内容が上がっていくんです。
“筋肥大”と言って、限界ギリギリの所まで体に負荷をかけるから
その重量や回数をクリアした時には筋肉がそれを記憶している。
次にはもっと上級のトレーニングが可能になっていく。
そのことの繰り返しで体が仕上がっていくんですよね。
これ、日々の業務スケジュール作成にも置き変えられます。
大抵のスケジュール作成の場合、現在のスキルでこなせる量や質で
作りますが、一度、出来るか出来ないかギリギリのところまでタスクを
入れ込んでみる。
それがきちんと消化出来れば、次回はもっと楽にorさらに多くのタスクをこなせる。
もちろん、日々の業務の中で自然とスキルアップはしますが、意識的に
限界までタスクを突っ込んでクリア出来れば、より成長が早く、分かり易い。
且つ自信にも繋がります☆
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